Магній для дітей з РАС та РДУГ: чому саме цей мінерал і які форми обирати

Магній — один із мінералів, дефіцит якого особливо часто зустрічається у дітей з особливостями розвитку. У дітей з РАС і РДУГ нестача магнію трапляється значно частіше, ніж у середньому, і впливає на роботу нервової системи набагато сильніше, ніж прийнято думати.

На що впливає дефіцит магнію

• нервову систему — магній бере участь у передачі нервових імпульсів і загальному балансі нервової системи;
• якість та глибину сну — дефіцит магнію часто проявляється поверхневим, неспокійним сном;
• концентрацію уваги — без достатнього магнію дитині складніше утримувати фокус;
• емоційну регуляцію — магній впливає на стійкість до стресу і частоту емоційних сплесків.

Без достатнього магнію нервова система буквально працює на межі — і це може підсилювати саме ті прояви, з якими й так складно: імпульсивність, труднощі із засинанням, дратівливість.

Чому не всі форми магнію однакові

Коли йдеться про мозок і нервову систему, важливо не просто «якийсь магній», а форма, яка здатна ефективно на них впливати. Дві форми, які найчастіше розглядають у цьому контексті:

Магній таурат

Цю форму зазвичай пов’язують зі зменшенням тривожності й напруги та покращенням сну, а також підтримкою концентрації. Через заспокійливий ефект її частіше розглядають для прийому у другій половині дня чи ввечері.

Магній треонат

Цю форму частіше повʼязують зі зниженням гіперзбудливості та впливом безпосередньо на процеси в мозку, повʼязані з памʼяттю і навчанням. Через це її частіше розглядають у першій половині дня.

Дефіцит магнію — один із чинників, які можуть підсилювати симптоми. Докладніше про те, як відрізнити первинний РДУГ від вторинного і з чого почати обстеження.

Дефіцит магнію буває і прихованою причиною того, що вітамін D викликає висипи: без достатньої кількості магнію він гірше «вмикається» в роботу.